Nejčastější předsevzetí a jak na ně?

Nový rok je tady a k jeho začátku se už tradičně vztahují i předsevzetí, která si mnoho z nás dává. V hlavě je velmi lehké si říct, že budu něco dělat více nebo naopak méně, ale jak to potom dodržet? Sestavili jsme žebříček nejčastějších předsevzetí Čechů a zároveň zkusíme poradit, jak s nimi naložit, abyste je splnili.

Nejčastější předsevzetí a jak na ně?
Trendy 11. 01. 2021

Přestanu kouřit

O tohle předsevzetí se pokoušela drtivá většina kuřáků a podle čísel, která jsou dostupná, se jim to docela i daří. Aktuálně v ČR kouří zhruba dva milióny lidí a jejich počet stále klesá. Jak se téhle neřesti zbavíte nadobro?

Většina odborníků se shoduje, že jde hlavně o mentální zvládnutí situace, a proto doporučuje stanovit si dobrý důvod, proč přestat kouřit. Nejlepší jsou pak ty osobní plné motivace. Důležité je také vyhnout se spouštěčům, které automaticky přivodí chuť na cigaretu a najít si v okolí nějakou podporu. Dobré je také zaměstnávat své ruce a omezit stresové situace. A nezapomeňte se občas odměnit, pokud překonáte určité období bez cigarety (ale ne cigaretou).

Zhubnu

Stalo se takovým každoročním trendem, že v lednu jsou fitness centra plná nováčků, kteří většinou do měsíce odpadávají, protože to přeženou na začátku. Stejně tak jako u ostatních předsevzetí, i tady je důležité dělat věci po malých krůčkách a postupně přidávat.

Pro začátek nezačínejte s drastickou dietou, kdy ze stravy plné fastfoodů přehodíte výhybku na saláty, ale zkuste například omezit sladkosti, nebo vyměnit večeři za zeleninu. Ke zdravému hubnutí je potřeba i dostatečný pohyb, například takový běh nebo procházka v přírodě vás navíc nebude ani nic stát. Jen nechtějte hned uběhnout maraton. Stačí se třeba jen projít svižnější chůzí a uvidíte, jaké změny budete po pár dnech pozorovat.

Naučím se cizí jazyk

Kolik jazyků znáš, tolikrát jsi člověkem. Klasická hláška, ve které se skrývá mnoho pravdy. Dnešní doba nám výuku jednoznačně ulehčuje a znovu platí pravidlo o pomalých, leč pravidelných krůčcích. Zkuste si stáhnout aplikaci do telefonu a při ranní jízdě MHD do práce se tomu věnovat. Odborníci pak radí začínat s tématy a slovíčky těch okruhů, které vás nejvíce zajímají.

Vyměním šatník

Věříme, že utrácet za oblečení není pro mnohé naše čtenáře žádný problém, ale tohle předsevzetí se bude týkat lidí, kteří chodí stále ve stejném oblečení a uvažují nad změnou šatníku. V tomto případě je nejvhodnější vyhledat pomoc právě takového kamaráda (či kamarádky), který má rád nákupy a oblékání. Stejně jako u ostatních předsevzetí, tak i tady platí, že když vás někdo „popostrčí“, bude to jen dobře, protože „příklady táhnou“.

Společnost ESSOX s.r.o. využívá na svých webových stránkách a ve svých aplikacích cookies. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ souhlasíte s využívám cookies. Více informací o používaných cookies a jejich nastavení naleznete zde.